Mad Catz dystrybutorem Microsoft Flight Simulator X: Steam Edition
29 maja 2015
Cooler Master na nowo odkrywa ?Ducha tworzenia? i wprowadza slogan ?Make It Yours?
2 czerwca 2015

Efektywniejszy sen dzięki smartwatchom

Poranne wstawanie to zmora większości z nas. Szybki tryb życia, krótki, często zakłócany sen, nie wpływają dobrze na nasze samopoczucie i ilość energii na cały dzień. Okazuje się, że w takim przypadku przydatne mogą okazać się nowinki techniczne. Jednym z takich rozwiązań są smartwatche MyKronoz z funkcją monitoringu snu.

Monitoring snu

Zarówno smartwatche, jak i smartbandy szwajcarskiej firmy MyKronoz posiadają bardzo użyteczną funkcję – umożliwiają monitorowanie naszego snu. Dzięki czujnikom i odpowiedniemu oprogramowaniu nowoczesny gadżet będzie w stanie sprawdzić fazy naszego snu, jego głębokość i jakość. Zakładane na nadgarstek urządzenie, podczas całej nocy analizuje nasz ruch i śledzi fazy snu REM, odpowiedzialnego za regenerację naszego organizmu.

Inteligentne budzenie

Dane o przesypianych nocach możemy analizować dzięki synchronizacji ze smartfonem i specjalnej aplikacji. Po uzyskaniu takich informacji urządzenie będzie w stanie określić kiedy sen jest wystarczająco płytki, by nas obudzić. Dzięki temu pobudka będzie znacznie łatwiejsza, a Wy sami szybciej staniecie na nogi. Samo budzenie przebiega w bardzo delikatny sposób. Subtelne wibracje sprawią, że poczuje je jedynie zainteresowany. Jest to szczególnie przydatne np. wśród par, które nie wstają o tej samej porze.

Śpij mądrze

Warto pamiętać, że prawidłowy sen wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na proces uczenia się i zapamiętywania. Szczególnie istotna jest faza REM (ang. rapid eye movement). ?Większość koncepcji badawczych wskazuje, że to właśnie w tej fazie dochodzi do utrwalenia śladu pamięciowego, tzn. nasz mózg koduje informacje nabyte w procesie uczenia się, a kasuje informacje uznane za zbędne. Pamiętając, że etapy snu występują cyklicznie musimy zadbać o niego w całości, czyli także o etap zasypiania i fazę NREM (ang. non-rapid eye movement sleep)? – powiedziała Marta Piątkowska, psycholog-coach.

Zaplanuj długość snu

Czasami sam monitoring snu może nie wystarczyć. Warto stosować się do kilku pomocnych zasad. ?Najważniejszą z nich jest planowanie długości snu o wielokrotność około 1,5 godziny. Tyle bowiem zazwyczaj zajmuje jedna faza snu. Dlatego też najlepszy dla naszego zdrowia czas to 4,5h, 6h lub 7,5h. Drugim najważniejszym elementem, jest dieta. Unikanie ciężkiego i tłustego jedzenia powinno ułatwić zasypianie i efektywniejszy sen. Ostatnią ważną rzeczą jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Szklanka wody przed snem może być zbawienna przy pobudce? – podkreśla psycholog.

Na każdą kieszeń

Smartwatche MyKronoz to propozycja dla tych, którzy cenią sobie funkcjonalność i wszechstronność. Modele, które oferują funkcję monitoringu snu to: ZeCircle, ZeWatch2, ZeBracelet2, ZeFit.

Ceny tych urządzeń zaczynają się już od 199 zł.


O MyKronoz

MyKronoz jest producentem akcesoriów mobilnych, skierowanych w szczególności do osób aktywnych i tych, które cenią sobie wygodę i zdigitalizowany styl życia. Firma zadebiutowała w 2012 roku na szwajcarskim rynku i od tego czasu wciąż zaskakuje nowymi propozycjami, które za cel mają usprawnienie życia swoich klientów na całym świecie.

Wychodząc naprzeciw rozwijającemu się rynkowi, który tworzy ogromne zapotrzebowanie na świeże i ciekawe projekty, MyKronoz łączy innowacyjne technologie z ciekawym wyglądem i najwyższą jakością wykonania, owocując technologią, którą można nosić na sobie.

Więcej informacji na www.mykronoz.com oraz FB

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *